Тренировки
Для чего нужны тренировки?
Спортивные нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы. Не только ваше тело станет красивее и подтянутее, но и ваши нервы станут значительно крепче!
Регулярные занятия спортом повышают иммунитет и улучшают самочувствие
Сердечно-сосудистая система укрепляется. Как следствие – снижается риск инсульта
БАЗОВОЕ
До того как начать тренировку, требуется провести разминку. Она помогает подготовить мышечно-связочный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную системы к нагрузкам для максимально эффективной работы и защиты от травм
Требуется ли выполнять "Заминку"?
Заминка — это завершающий тренировку комплекс упражнений, который занимает не более 20 минут. Он помогает организму успокоиться: восстановить дыхание и нормализовать кровообращение. После заминки мышцы расслабляются, что помогает им быстрее восстановиться
Требуется ли выполнять "Заминку"?
Заминка — это завершающий тренировку комплекс упражнений, который занимает не более 20 минут. Он помогает организму успокоиться: восстановить дыхание и нормализовать кровообращение. После заминки мышцы расслабляются, что помогает им быстрее восстановиться
Требуется ли выполнять "Заминку"?
Заминка — это завершающий тренировку комплекс упражнений, который занимает не более 20 минут. Он помогает организму успокоиться: восстановить дыхание и нормализовать кровообращение. После заминки мышцы расслабляются, что помогает им быстрее восстановиться
Заминка — это завершающий тренировку комплекс упражнений, который занимает не более 20 минут. Он помогает организму успокоиться: восстановить дыхание и нормализовать кровообращение. После заминки мышцы расслабляются, что помогает им быстрее восстановиться
До того как начать тренировку, требуется провести разминку. Она помогает подготовить мышечно-связочный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную системы к нагрузкам для максимально эффективной работы и защиты от травм
План тренировки
МУЖЧИНЫ
ДЕВУШКИ
